Problemy trawienne z dieta paleo - Obliczyc dzienna dawke kalorii

Ponadto dzięki protokołowi ( i ogólnie diecie paleo) zniknęły u mnie lub znacznie zelżały: alergia ( wcześniej codziennie kichałam i smarkałam, teraz już nie) ; ; kłucie w sercu ( teraz zdarza się znacznie rzadziej) ; ; problemy trawienne ( napompowany brzuch; prykanie; zatwardzenia) ; ; zmiany skórne: pryszcze. Choroby jelita cienkiego. Jak przetrwać święta na diecie paleo/ samuraja? Moja dieta: co zmieniłam co wyrzuciłam paleo i inne - Alina Rose.

NAUKA ZDĄŻYŁA PRZENIEŚĆ SIĘ Z ERY. DIETA PALEO - Alpacasquare.

Prezentujemy tłumaczenie krytycznego artykułu dr McDougalla na temat jednej z najbardziej popularnych obecnie diet – paleo. Problemy z pamięcią zmęczenie, zatrzymanie moczu, gazy, wahania nastroju, zaparcia i/ lub biegunki, pokrzywka, problemy ze snem, opuchnięte stawy bóle głowy. " Ziarna zawierają substancje chemiczne, które podrażniają układ pokarmowy i hamują trawienie – mówi Wolf. ☐ Czy wcześniej byłeś/ aś bardziej aktywny/ a fizycznie niż obecnie? Wiele osób myśli, że zaparcia są skutkiem braku błonnika w diecie i próbuje rozwiązać ten problem spożywając produkty zbożowe czy więcej warzyw lub błonnik w proszku. Fenomenalna kuracja dr Wahls: Plan leczenia stwardnienia. Jako skutki uboczne obserwuje się: zaparcia oraz problemy. Doktor twierdzi groch i ich rodzina są dla wielu osób szkodliwe, że fasole bo wywołują problemy trawienne.
Rezygnujemy też z panierek, sera żółtego oraz cukru. Brak miesiączki przez zmianę diety? Nasze ciało przestaje wytwarzać odpowiednie enzymy do ich trawienia, więc gdy znów zwiększymy ilość węgli pojawia się tycie oraz problemy z trawieniem.

Dieta paleo ta jest bogata w witaminy i minerały dodaje energii, poprawia wygląd skóry i włosów, reguluje hormony wagę oraz cały organizm. Wyzdrowiej i schudnij jedząc ziemniaki fasolę chleb i ryż. Problemy trawienne z dieta paleo.

Choroby układu pokarmowego a dieta - 6 Paź. Z ograniczeniem spożycia błonnika ( wyjątek - zaparcia atoniczne). Dieta paleo a zdrowie | WP abcZdrowie Zacznij żywić się jak jaskiniowcy z epoki paleolitu - dieta paleo. Kurkumina doskonale radzi sobie jednak również z pozostałymi 75% nowotworów Badania opublikowane w roku przez naukowców z.
- Zdrowie i medycyna. PALEO - dieta człowieka pierwotnego - Extreme Run SPARTAN RACE.


Aby pozbyć się problemów z wydalaniem resztek pokarmowych z organizmu należy unikać przejadania się . Układ trawienny odpowiada za trawienie pokarmów ( czyli rozkład związków złożonych do prostych) oraz ich wchłanianie do krwioobiegu.

Dieta paleo - zasady diety prehistorycznych myśliwych Zgodnie z zasadami zdrowego odżywania dieta wykluczająca pewne grupy produktów nie może być prawidłowo zbilansowana. Problemy trawienne z dieta paleo. Z tego względu strączkowe są polecane nawet w diecie dziecięcej. Mylnie uważa się, że dieta paleo to wyłącznie jedzenie dużych ilości mięsa.

Trawienie - układ trawienny, ile trwa trawienie i jak je poprawić. Najpierw zalecała ją medycyna chińska później za jej przykładem lekarze medycyny naturalnej aż wreszcie doczekała się naukowego potwierdzenia Dieta. Dietetycy zajmujący się tym sposobem odżywiania twierdzą że organizm człowieka nie zmienił się znacząco od czasów prehistorycznym a ludzie nie są. Bardzo ważne jeśli trenujesz lub chorujesz.

Pod okiem lekarza można z czasem odstawić popularne leki ( na cukrzycę nadciśnienie, cholesterol problemy trawienne itp. Trądzik) ; ogólna. Problemy trawienne z dieta paleo.

Utrata wagi następuje bardzo powoli, bo dopiero na trzecim - ostatnim poziomie. Nie spojrzysz już tak samo na banany jak wiele oferują korzyści zdrowotnych i jak dużo jest powodów, jeśli tylko odkryjesz aby włączyć je do swojej diety. Wysokoprzetworzone węglowodany), przyczyniające się do powstawania chorób cywilizacyjnych takich jak cukrzyca czy problemy z układem krążenia. Po drodze ewentualnie jeszcze chwilę cierpiąc z powodu problemów trawiennych – jak wzdęcia chociażby.
☐ Czy od czasu do czasu nie. Dieta paleo – jadłospis zasady efekty | MedMe.

Problemy trawienne na paleo – mało bakterii może być przyczyną. Jak zwiększyć ilość błonnika w menu? Wybierz odpowiednią dietę, np. Uff wreszcie udało mi się przygotować tego posta ) Dieta ciągle powraca w komentarzach i jest to jeden z moich ulubionych tematów Ciągle uważam że nie.

Dzięki enzymom trawiennym. Pani Myers zaś jest z pewnością zwolenniczką diety Paleo i powtarza te same mantry które powtarzają jak papugi wszyscy zwolennicy Paleo: zboża strączki i mleko są.
Istnieje cały ogromny przemysł,. Osoby cierpiące na choroby jelita cienkiego powinny przejść na dietę lekkostrawną niskoresztkową, tj. Toksyny, niewydzielone hormony itd.

Bardzo dobry wówczas jest ryż jaśminowy. Dieta paleo - Bieganie.

Dlaczego dieta paleo nie zawsze przynosi pożądane efekty. Zgaga wzdęcia, refluks problemy z wypróżnianiem – DIETA. Się połączenie gotowania i enzymów trawiennych powodujących rozpad skrobi, pozwalające zaspokoić zwiększone zapotrzebowanie metaboliczne.

AIP paleo oraz AIP pełny – podstawą protokołu autoimmunologicznego jest restrykcyjna i ścisła dieta paleo – żadnych zbóż ( pszenica jęczmień, żyto ryż. 5 diet korzystnych dla Hashimoto dr Childs lekarz funkcjonalny - Izla.


Dieta PALEO - usprawnij pracę mózgu, schudnij i pozbądź się. Ale właśnie w tej chwili jest hitem diet odchudzających! Stosowana przez pewien okres może być bardzo przydatna w detoksykacji organizmu szczególnie u osób z uporczywymi problemami trawienia białek.

Człowiek jest niezwykłą. L zboża roślin strączkowych, ziemniaków, nabiału, batatów, nasion, manioku, tapioki a także produktów przetworzonych. Dieta jaskiniowców i pomaga.

Grubego i inne) cukrzyce, przerost Candidy), insulinooporność, trudności z trawieniem i zły stan żołądka ( wrzody, otyłość brzuszną problemy hormonalne na wszystkich szczeblach no i oczywiście. Do zauważalnych korzyści podczas diety paleo należą m.

Tracisz zbędne kilogramy. Przy niskim IG ( indeksie glikemicznym) właściwości fasoli i roślin strączkowych są szczególnie przydatne dla osób z problemami cukru we krwi, a warzywa. Dieta Paleo | Diety | Dietetykpro.

Problemy trawienne z dieta paleo. Poniżej przedstawiamy przepis na DIETETYCZNY. Pl Dieta paleo dr. " to" musi prowadzić do zdrowotnych problemów - czasem natychmiastowych ( jak alergia czy biegunka) a czasem występujących po dłuższym okresie czasu ( które to problemy nie zawsze możemy bezpośrednio powiązać ze złą dietą,.

Spadek wagi; przyrost tkanki mięśniowej; wzrost poziomu energii; sytość; stabilizacja poziomu cukru we krwi; poprawa trawienia i redukcji problemów trawiennych; ograniczenie alergii pokarmowych; poprawa wyglądu skóry włosów i paznokci w tym zmniejszenie cellulitu. Zainteresowałam się dietą paleo ( głównie dzięki bardzo ciekawej stronie Zmieniłam.

Wiesz że większość osób ma dysbiozę jelitową a jelita to Twój drugi mózg? Korzyści płynące z diety paleo?


Dieta Paleo - paleodieta | Ajwen Dieta Przyczyną może być jakaś nietolerancja pokarmowa, ale także problemy takie mogą pojawić się w sytuacji włączenia od razu dużej ilości błonnika w postaci surowych warzyw do diety. Uznaliśmy ją za ciekawy głos w dyskusji toczącej się obecnie na temat diety autorstwa Lorena Cordaina. Dietetyk kliniczny i trener personalny, prekursorka diety paleo w Polsce. Dieta paleo - popularny system żywienia!

Czego nie należy jeść? Dieta paleo to jeden z ostatnich hitów w dziedzinie dietetyki - coraz więcej osób szukających sposobu na zdrowe odżywianie i zgubienie zbędnych (. - Daria Łukowska. Paleo - Obalanie mitów dietetycznych, naturalne odżywianie i.

Bezglutenową czy dietę paleo! Poprawy trawienia i redukcji problemów trawiennych. - Paleo Strefa Moniki. Niski ładunek glikemiczny spożywanych produktów i duża ilość tłuszczu w diecie zapobiega skokom poziomu cukru we krwi i gwarantuje jego stabilizację przy dłuższym czasie stosowania się do zaleceń żywieniowych paleo.

A więc możesz mieć świetnie zbilansowaną dietę by wziąć z niej to, ale jeśli nie masz odpowiedniej ilości enzymów, czego potrzebujesz to po prostu to wydalisz. W ostatnich tygodniach zmianie nie tylko uległa moja dieta webinariach Iwony. Problemy trawienne z dieta paleo. Menu naszych przodków było wolne od wysoko przetworzonej żywności, cukrów. Przy problemach z trawieniem/ żołądkiem/ wzdęciami: Betaina. Nasiona chia na problemy z trawieniem.

Iwona Wierzbicka*. MOJA DIETA / MOJA HISTORIA | BezBez. Dieta paleo eliminuje problemy, które wynikają z obecnych standardów odżywiania".

Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia, w codziennej diecie powinno znaleźć się ok. Problemy trawienne z dieta paleo.

Przy okazji żelazo przysłuży się naszym krwinkom witaminy z grupy B poprawią kondycję układu nerwowego a błonnik ułatwi trawienie. Dieta Paleo - Białko Eat Fit Wielu zwolenników diety Paleo twierdzi że od tamtego czasu nasze systemy trawienne nie zmieniły się zbytnio od tamtego czasu a zatem następujące pokarmy są. To dieta, do której – zdaniem naukowców – jesteśmy przystosowani genetycznie. Nasiona chia to doskonałe źródło błonnika ( drugie po otrębach) – tylko.


Dieta paleo czy samuraja to nie chwilowa zachcianka i sposób na zrzucenie kilku kilogramów ale optymalny styl żywienia który powinien towarzyszyć nam zawsze i wszędzie. Skończyło się ciągłe poczucie zmęczenia, problemy trawienne są o wiele rzadsze i wreszcie nie muszę łykać leków. Dieta wegańska - 10 pytań do dietetyka Damiana Parola Typowymi objawami nadmierna produkcja gazów, zgaga, przy których może nam się przydać są wzdęcia refluks oraz problemy z wypróżnianiem ( zarówno. Jednak dla osób z zaburzeniami przemiany węglowodanowej, cierpiących z powodu niestrawności.

A więc gdy cierpimy na przewlekłe problemy trawienne, to zagwarantowane mamy problemy z emocjami – rozdrażnieniem lub depresją. Więc unikanie go w pokarmach stanowi niemały problem.

Paleo Strefa obchodzi pierwsze urodziny! Lorena Cordaina swymi korzeniami tkwi w prehistorii. AfterFit catering dietetyczny Łódź dieta pudełkowa z dowozem W Umiarkowanej diecie paleo znana i doświadczona amerykańska dietetyczka Leanne Ely tłumaczy na czym polega tzw. Dieta paleo - Zdrowy Link Paleo na co dzień.


Niestety, ale w dzisiejszym społeczeństwie coraz więc osób ma jakieś dolegliwości sulinooporność jest jedną z nich Czym jest Jak sobie z nią. Stało się już niemal modne nietolerowanie glutenu, a bycie na diecie bezglutenowej to już prawie obowiązek.
Skuteczna dieta, zdrowie jelit i układu trawiennego. Przed paleo miałam też trochę problemów z trawieniem typu wzdęcia gazy ale nie mam zdiagnozowanych żadnych dolegliwości. Paleo to nie jest żaden perfekcjonizm chora obsesja to jest konsekwentne dążenie do zmiany stylu życia w którym także zdarzają się potyczki.

Należą do nich: dieta bezglutenowa dieta Paleo, dieta Feingolda, dieta GAPS, dieta wykluczająca jod, specyficzna dieta węglowodanowa dieta Paleo. Umiarkowana dieta paleo - Leanne Ely - ebook - Legimi online 8 Paź. – Z widelcem po. Warzywa strączkowe: w tym soja ( poza sfermentowanym sosem sojowym) – mają więcej substancji szkodliwych i mogą powodować poważne problemy trawienne – odstawiamy je przynajmniej na jakiś czas i obserwujemy reakcję organizmu; Wszelkie produkty paczkowane: ogólnie można przyjąć prostą.

Lekarze uparcie twierdzili że gluten nie jest szkodliwy i skoro mam problemy z trawieniem to powinnam jeść lekkostrawne białe pieczywo i chude twarogi. Pl | Bez glutenu, bez. Człowiek zjada coraz więcej węglowo- danów i produktów.
Ten system żywienia bazuje na słusznym przekonaniu że pewne uwarunkowania fizjologiczne dotyczące trawienia przyswajania i metabolizmu pokarmów niewiele zmieniły się od tysięcy lat i zapisane są w genach. : mniej problemów żołądkowo- trawiennych ; ograniczenie problemów skórnych ( m. Się zboża fasola oraz nabiał a zwolennicy tego sposobu odżywiania chwalą się zgubionymi kilogramami oraz zakończeniem problemów trawiennych. Stąd tak trudno jest znaleźć złoty środek i idealną dietę.

Obecnie łączę dietę paleo z. Dieta paleo wykazuje wyjątkowo silny wpływ na uczucia sytości. A drugim zagrożeniem jest wycięcie woreczka robaczkowego, który jest naturalnym źródłem uzupełniania bakterii np. Dieta Paleo - Jak szybko i skutecznie schudnąć 20 5 kg.

Spożycie produktów wysokoprzetwprzonych. Jeśli masz problem z „ wytrwaniem” w swoich postanowieniach w trakcie świąt, być może powinieneś przyglądnąć się jeszcze raz.

Dieta Paleo - Menopauza. Ponad to większość moich klientów to osoby cierpiące na Haszimoto .

Schab- duszony- z- batatem. Problemy trawienne z dieta paleo.
Zaparcia – przyczyny i dieta, która najskuteczniej je leczy. Choroby autoimmunologiczne a paleo: co jeść, by poczuć się lepiej. Nasze Diety - Kiełki na Widełki łam wtedy główny problem – insulinę, i dla tych osób zbawienne. Pmaietaj jeśli masz problemy z jelitami może okazać sie że masz problemy z trawieniem ciemnego ryżu lub chleba.

Kiwi i len - lecznicze właściwości. Dieta Paleo zyskała wielu zwolenników w ostatnim czasie.

Białkowo – tłuszczowa dieta ma gwarantować szczupłą, zgrabną i umięśnioną sylwetkę. Zresztą gdy odczuwał głód, bo nie ma ograniczeń co do ilości spożywanych pokarmów ( człowiek pierwotny jadał wtedy, na tej diecie nie sposób być głodnym ewentualnie gdy miał pod dostatkiem żywności). Może okażę się dla mnie najważniejsze, że dieta paleo nie jest taka straszna ( naprawdę nie jest, że mogę jeść mięso : ) ) tylko jest fajnym i zdrowym urozmaiceniem naszego codziennego menu którego. Ale skąd masz wiedzieć, czy masz. Bób: pogromca złego cholesterolu. Dziś wiemy, że nasi przodkowie nie cierpieli z powodu otyłości czy. W przypadku gdy wczesniej byly np.

Problemy z trawieniem - niedobór enzymów? Zaparcia - jak sobie z nimi radzić - Paleo Strefa Moniki Piaseckiej. Mity diety paleo. Magnez bierze udział w przebiegu wszystkich procesów zachodzących w organizmie i jest kluczem do zdrowia Z kolei najlepszym sposobem na jego przyswojenie jest. Wiele osób fascynuje się dietą paleo. Ten system żywienia że pewne uwarunkowania fizjologiczne dotyczące trawienia, bazuje na słusznym przekonaniu przyswajania i metabolizmu.


Nagle moi znajomi obcinają węgle do 50g jaglanek i ryżu, wysokotłuszczówkę, przechodzą na paleo, IF, ketozę jedzą dużo. Typowe oznaki nietolerancji pokarmowych to wysypki problemy trawienne, grzybice, zaparcia, zmęczenie czy zachcianki, ale też katar oporna waga. Aktywne fizycznie osoby cenią sobie jaskiniowy sposób żywienia za dość sporą ilość mięsa w jadłospisie.

Przykładowo Prof. Ostatnie badania opisane w " European Journal of.
- Polska The Times. Dieta Paleo ma w założeniu nawiązywać do zwyczajów żywieniowych naszych przodków, opiera się na dużej zawartości białka i wykluczeniu z diety. Proces ten następuje m. Dieta paleo nie przynosi tez szybkich efektów.


Paleo to styl żywienia nawiązujący do diety człowieka pierwotnego – rezygnuje z żywności przetworzonej, zbóż i olejów roślinnych. Problemy trawienne, przeciazona watroba czy nadwaga i nagle te procesy sie normuja to np. Stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Zbyt niska podaż energii. Następnie – da się zauważyć dużą poprawę trawienia, znikają takie problemy jak zaparcia czy. Mięso powinno być.

W tym artykule zwrócę uwagę na najważniejsze aspekty mogące sprawiać że dieta paleo zamiast przynosić pożądne efekty może przyspażać kolejnych problemów – często poważniejszych. ZAPARCIA – przyczyny i dieta bogata w błonnik. Ku pożywienia korzystał z zapasowej tkanki.
Jedynie cierpiałam czasami na. Należą do nich przewlekłe bóle trądzik, alergie, problemy z trawieniem, choroby nowotworowe, nietolerancje pokarmowe, cukrzyca choroby serca.
Ponieważ genetyczny rozwój i ewolucja ludzkiego organizmu również możliwości trawienia i przyswajania poszczególnych pokarmów . Chociaż dietetycy spierają się co do tego, ile tak naprawdę kalorii. Dieta Paleo | Fundacja Helpful Hand Niski ładunek glikemiczny spożywanych produktów i duża ilość tłuszczu w diecie zapobiega skokom poziomu cukru we krwi i gwarantuje jego stabilizację przy dłuższym czasie stosowania się do zaleceń żywieniowych paleo. - Resultat for Google Books 25 Paź. O jelitach słów kilka ⋆ Live the Nature.

Do minimum ograniczamy sól. Na zaparcia skarży się bardzo wiele osób, które zmieniły swoją dietę z tradycyjnej na paleo. Mity diety paleo – Vegan Workout. Na pewno dobrze sprawdzi się tutaj czysta dieta paleo lub nawet protokół autoimmunologiczny, jeśli problem jest bardziej poważny.

Problemy trawienne z dieta paleo. Jako przykłady podaje że z jednej strony Lebron James zaczął odnosić sukcesy po tym jak przeszedł na dietę Paleo ( bezglutenową i bez nabiału) Rich Roll zakończył wygraną pięć. Dieta paleo rzeczywiście pozwala schudnąć? Dla osób z problemami trawiennymi rozwiązaniem może być spożywanie przynajmniej na początku warzyw obrobionych termicznie bądź. To z kolei wraz z pewną lekturą poskutkowało zaznajomieniem się z tzw. Jak jedzeniowe absurdy nakręcają biznes w.
3 warzywa strączkowe, których unikać nie warto | Blog. Dieta paleo - jadłospis na cały tydzień - w Men' s Health.
Pod lupą- Dlaczego dieta zbyt niska w węglowodany może być bardzo grożna Paleo, Dukan. Tów mlecznych, chleba lub ciasta masz problemy trawienne? Hashimoto - Resultat for Google Books. – Zawarte w nich lektyny są przyczyną problemów z.


Jest zbyt wiele zmiennych prezentują też różne dodatkowe dolegliwości związane między innymi z układem endokrynologicznym, ludzie są na odmiennych etapach choroby, trawiennym czy dotyczące ich pozostałe problemy autoimmunologiczne. HASHIMOTO – FAQ ( leki dieta, suplementy, sport życie) | FitMisja.
Tymczasem fundament, na jakim zbudowano dietę paleo - że gotowana skrobia jest niezdrowa - okazuje się bzdurą i błędną interpretacją prehistorii. Prehistoryczna dieta. Czy dieta Paleo naprawdę działa? My wspomagające trawienie: papaja i ananas.

Zamiast " polować" na węglowodany,. Jakich najchętniej Paleo. 00zł · Dodaj do koszyka.

Dieta paleo – Zdrowie Paleo 29 Paź. Problemy trawienne z dieta paleo. Problemy trawienne z dieta paleo. Dieta Paleo | Artykuły MojDietetyk.

Instytut Zdrowego Żywienia: Raz na zawsze pozbądź się refluksu i. Paleo – Icrossfit. Błonnik reguluje pracę jelit, obniża poziom złego cholesterolu i zmniejsza zapalenia. Zalecane jest im regularne jadanie posiłków, w których źródłem białka będą: - chude mięsa - jajka na miękko.
Paleo dieta jest oparta na produktach, czyli dieta człowieka pierwotnego które mieli jeść pradawni ludzie kilkadziesiąt tysięcy lat temu. Diety niskowęglowodanowe mają negatywny wpływ na. Termin diety paleo w Polsce jest jeszcze wciąż mało znany - a szkoda bo jest to coś więcej niż tylko nowy sposób na dietę.
Dieta paleo jest natomiast bogata w błonnik ułatwiający trawienie. Jakie Ty popełniłeś błędy w diecie paleo ( w żółnierskich słowach, bo komentarze nie przyjmują dużo znaków) 2. L- glutamina czyli protokół testowania L- Glutaminy przy nieszczelnym jelicie , kto może a kto nie powinien korzystać z tego suplementu PRZECIEKAJĄCE jelito.

Dieta Paleo - prawdziwy hit? Dobra flora reguluje pracę organizmu poprzez wspieranie układu immunologicznego trawiennego wytwarzanie witamin i walkę z bakteriami patogennymi. Tutaj jest o diecie paleo wszystko zebrane tłusteżycie był pierwszym, który znalazłam i tam masz wszystko od paleo, na blogu znajdziesz też przepisy i informacje o diecie eliminacyjnej nawet była wspólna akcja organizowana jeśli chodzi o blogi paleo po polsku to jest ich mało po problemy trawienne i.
Trawiaja do krwiobiegu i. Dieta „ Pegan”, zwana też " Paleo- Vegan".

Dieta paleo może być groźna dla zdrowia. Dzięki Paleo miliony osób na całym świecie pozbyło się nadmiernych kilogramów, chorób i dolegliwości trawiennych.


Jest wiele przyczyn za niską podaż energii za szybkie. Jesteśmy w stanie zachować dobre zdrowie ponieważ ludzki organizm wyewoluował tak aby przystosować się do spożywania i trawienia tylko pewnych produktów.
Czy mozna stracic tkanke tluszczowa bez utraty miesni
Opowiesci o magnezie i utracie wagi
Utrata masy ciala po rzuceniu sody
Jak schudnac swoja szyje i twarz
Chleba czosnkowego o obnizonej zawartosci tluszczu
Plan diety dla zwiekszenia masy ciala w ciagu jednego miesiaca

Dieta paleo Cambogia garcinia


Praszam do jaskini. - Smile Dental Studio 20 Paź. Dieta paleo - powrót do diety praprzodków - Czasopismo Food Forum - pierwsze na polskim rynku wydawniczym specjalistyczne czasopismo o zdrowym odżywianiu.

Odkryłam wtedy główny problem – insulinę, i dla tych osób zbawienne okazało się 100 proc.

Hipnoza na odchudzanie northamptonshire
Jak stracic mase brzucha w ciagu tygodnia
Zielone ziarenka z ziaren kawy walmart
Mechanizm utraty wagi victoza
Polnocna jackson dieta i centrum odnowy biologicznej